我们都知道人体内有很多的毒素，如果我们不注意自己的饮食，也会使体内的毒素增多，在这种情况下也会影响人体的器官，那么从饮食的角度来出发，人们常吃的一些素食里面究竟哪些素食是排毒高手呢？快来了解一下吧！

海带

海带是我们常吃的一种素食，它里面含有海藻酸、褐藻胶等，常吃海带不仅可以帮助人们降压、降脂，同时也可以将体内的一些致癌物质排出体外。除此之外，海带里面也含有铁元素、碘元素、钙元素，对身体健康有很多的好处。

西兰花

西兰花的营养价值非常的高，它也是我们常吃的一种素食，里面含有维生素、叶绿素、矿物质、硫氰酸盐等等，这些营养物质可以帮助人们排出体内的毒素，同时也可以帮助人们预防癌症。

黄瓜

在平时，很多人非常喜欢吃黄瓜，黄瓜里面含有大量的膳食纤维、黄瓜素等等，不仅可以帮助人们促进肠道，同时也可以帮助人们促进新陈代谢，从而将体内的毒素排出体外。此外，常吃一些黄瓜也非常有利于人们排尿，在这种情况下也可以通过排尿的方式来帮助排出毒素。

绿叶蔬菜

很多人都非常喜欢吃绿叶蔬菜，它的营养价值也非常的高，里面含有膳食纤维、叶绿素等等，可以帮助人们提高肝脏的解毒能力，同时也可以帮助人们减少致癌物，因此在平时我们不妨吃一些绿叶菜，比如油麦菜、菠菜、小白菜、芹菜等等。

香菇

香菇是我们蚕丝的一种食物，它的营养也非常的高，里面含有真菌多糖，可以帮助人们起到抗癌的物质，同时对于肿瘤也可以产生免疫力，因此在平时我们不妨适当的吃一些香菇来帮助自己提高免疫力。

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