春天是万物生长的季节，而对于我们人类来说，也是保养身体，为一年打基础的时候。俗话说，“春天不养，一年白忙”，这也就突出的春天保养的重要性。那么春天要养什么呢？对于每一个女人来说，相信最为重要的莫过于养颜，青春永驻了。而与之对应的，民间有这样的一个说法，那就是“女人不养肺，老得特别快”。

肺是我们身体的一个重要部位，是气体交换的地方，同时承担着一部分造血的工作。如果肺脏没有养好，在我们的脸上往往也是会表现出来的，干燥粗糙，长斑长皱纹，不仅显得憔悴，而且会很显老。所以女人在平日里要注意多吃些肺脏喜欢的食物，或有助于润肤养颜，看起来显得年轻有精神。下面就来跟大家分享4种有助于滋润肺脏的食物，女人们不妨多吃些，应季美味又养人，吃得好比穿得好更有意义。

一、百合

百合不仅是一种食物，也是一味常见的药材，在百合中含有一种特殊的物质——黏液，这对于我们的肺部非常友好，有助于润肺去热。此外，如果经常睡不好，也可以多吃些百合，有助于睡眠宁心，睡得好了，气色也差不了。

推荐食谱：百合炒芦笋

1、先用清水把百合表面的泥土杂质等冲洗干净，接着从底部切开一刀，然后掰成小块。

2、准备一把芦笋，从根部2公分左右的位置切掉，只保留鲜嫩的部分，不过也需要将靠近根部的老皮削掉。然后洗净切段。

3、锅里先烧一些热水，点上一点玉米油，把芦笋放到沸水中，煮一分钟左右，其色泽会变得非常鲜艳。这时候迅速捞起控水。

4、起锅烧油，放上一些蒜片，然后把百合丢进去，大火快炒半分钟，倒入芦笋，调入一点蚝油，少许盐，继续快速炒至入味，就可以关火盛出了。

二、山药

山药是一种不可多得的宝藏食材，同时也兼具优秀的药用属性。白色的山药，不仅含有肺脏所喜欢的黏液，还含有多种微量元素，以及植物性蛋白，可以为我们补充多种营养，有助于增强体质。

推荐吃法：素炒山药

1、一根山药把泥土洗掉，把粗糙的外皮削掉，只保留鲜嫩雪白的山药肉，切成片状。

2、半根中等大小的莴笋，同样也要削出鲜嫩多汁的笋肉，然后切成片。

3、适量的木耳打出一个提前量泡好，洗净之后，也要记得把根的部分剪掉，这是很多人容易忽略的。

4、起锅烧油，多放一些葱花蒜末进去，炒出香味时，倒入三样食材，趁着大火烹入生抽，接着快速翻炒，让每种食材都快速断生。接着调入一点蚝油，一点醋，少许盐，继续炒入味，就可以关火上桌了。

三、银耳

银耳是一种比较常见的干货，也是很多女性都很喜爱的“滋补品”，银耳中的营养非常丰富，多种的氨基酸，矿物质，维D，海藻糖等，这些物质对于我们的身体都是多有益处的。女人想要滋润漂亮，不妨多吃些，可以炖成汤羹，也可以像我一样打成米糊。

推荐吃法：银耳雪梨米糊

1、掰下一小块的银耳，丢进清水中，一般需要二十分钟左右，银耳就吸饱水了。剪成小朵，清洗干净。

2、一个水分足的雪梨，去皮之后切小块。三五个红枣，洗掉浮尘之后剪成小块。

3、将这些食材放到破壁机中，再放入20克左右的白糯米，水加到克左右，然后开启程序，不一会儿，细腻香滑的营养米糊就打好了。

四、红枣

红枣自然也是一种对于女人很好的食物，其味道甘甜非常解馋，而且富含维生素，糖类以及多种矿物质成分，有助于补益肺气，滋养肺脏。不过大枣最好不要直接生吃，它的外皮比较硬，我们最好蒸熟或煮熟再吃，这样更容易消化。

推荐吃法：红枣馒头

1、一百克左右的灰枣，先用清水泡软些，这样可以清洗得更干净彻底。然后逐一切成小块。

2、用温水泡一些红糖水，准备一斤左右的面粉，先借助硅胶铲把面粉搅拌成红糖的颜色，形成絮状。

3、接着我们放入酵母，撒入红枣，让红枣与面絮混合均匀，形成团状。然后等待面团充分地发酵。

4、接着我们把发好的面团，揉至细腻，揉出气体，然后整理成包子剂，想要馒头开花，我们只需多做一步，那就是在顶部划上一个“十字”，稍微深一些。

5、我们需要继续等待包子剂继续发酵，划好的十字明显变浅，也就意味着包子剂的体积膨胀了。这时候再开火，上汽之后，蒸十五分钟就可以关火了。个个暄软，开花好看，香甜可口特解馋。

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