对于一些肝不好的人，务必要重视起来，因为肝脏受损的人往往不会长寿，今天这篇文章主要是给大家分享一下几个养肝护肝的食物，它们都很常见却也很容易被忽视。

它被称“天然护肝王”，肝不好的人经常吃点，肝会一天比一天健康

1、南瓜子

南瓜是一种很常见的蔬菜，尤其是现当下正是它盛产的季节，很多家庭会拿他来它菜或者煮粥，南瓜做菜香甜可口，别有一番滋味，而南瓜粥则更是多数人的最爱。

南瓜子是南瓜里面的种子，它经常被人们忽视，大多数人买来南瓜只吃南瓜的肉，殊不知南瓜子也是一种营养丰富的食材，其中含有大量的维生素和果胶，人们经常食用南瓜子可以促进人体的新陈代谢循环，并且能帮助人的肝脏排毒，另外，南瓜种子还可以消除致癌物质亚硝胺的突变，并对人的肝功能和肾功能的恢复有辅助作用。

2、黑枣

大多数只知道红枣中含有对人体有用的营养物质，所以经常买回红枣回家食用，很少人会吃黑枣，其实黑枣中的维生素和蛋白质含量并不亚于红枣，除此之外，黑枣还有很好的润肺明目，帮助人体肝脏排毒的作用。所以肝不好的人经常吃点黑枣可以有效的减轻肝脏的负担，从而起到一种养肝的目的。

3、海藻

中医认为海藻是一种凉性食物，其中富含人体所需的碘、海藻酸和维生素，蛋白质和脂肪等，它的主要作用是排毒、祛痰，由此对人的肝脏有恢复作用，但是由于其凉性属性，建议平时身体较为虚弱的人少吃。

4、玉米须

玉米须对人的肝脏有很好的保护作用，将它做成汁供人们饮用能帮助人促进胆汁的排泄，从而减少胆汁的浓度，降低胆囊重量，除此之外，玉米须中的多糖还对四氯化碳造成的肝脏损伤有一定的恢复作用，可以加强肝脏分泌胆汁的效率。

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