1.大致说来，贫血症所需要补充的，就是含有造血成分的物质，如维生素C、维生素B2、叶酸等。多数的贫血症患者往往有便秘的现象，所以蔬菜、水果、海藻类也要摄取，因为这类食物含铁质、维生素、叶绿素，有促进造血的功用。

2.患有脑贫血的人，睡觉时应将头部放低，经常饮用葡萄酒或浓茶也有助益。

3.如果存在慢性失血性疾病，如痔疮出血、钩虫病、胃溃疡出血、月经过多等，要及时治疗。

4.进补前要重视调整肠胃消化吸收功能。

5.平常用铁锅烧菜煮粥，对防治缺铁性贫血十分有效。

6.患者若大量进食铁剂或含铁食品，可引起铁质积累中毒，甚至肝硬化，因此缺铁性贫血患者在补铁时应适可而止。

7.久治不愈的贫血或重度贫血者，应进行骨髓检查，寻找病因。

↓《方1.》↓

海鲜中，牡蛎含有肝醣、钙、铁及碘等，它具有比肝高一倍的营养价值，最好是生吃，也可炒、煮，甚至它的壳可磨成粉末使用。另外，虾类含丰富的蛋白质，可以补血。

↓《方2.》↓

虾仁节瓜蓉羹

节瓜克，草菇40克，虾仁80克，净蟹肉20克，蛋清15克，姜1片，葱1根，盐1.5克，白糖3克，粟粉5克，料酒2克，胡椒粉1克，高汤克，冷水适量。

1.节瓜洗净去皮，切成块，用搅拌器搅成蓉状；草菇、葱洗净切粒；虾仁去泥肠洗净

2.将高汤、节瓜蓉、草菇粒、虾仁、蟹肉、姜片同放深碗内，盖上盖子，放入微波炉中，用高火煮5分钟后取出。

3.碗内加入盐、白糖、料酒、胡椒粉、水溶粟粉，搅拌均匀，高火再煮3分钟，取出搅入蛋清，撒上葱粒，即可食用。

补肝肾，滋阴，润肠通便，防贫血，抗早衰。

↓《方3.》↓

沙参玉竹节瓜汤

沙参10克，玉竹10克，节瓜克，猪骨克，花生30克，红枣4颗，姜2片盐适量，冷水适量。

1.洗干净沙参、玉竹和花生；红枣去核后洗干净；节瓜去皮洗干净，切厚块。

2.洗干净猪骨，汆烫后再冲洗干净。

3.煮沸适量水，放入沙参、玉竹、节瓜、猪骨、花生、红枣和姜片，水开后改文火煲约2小时，下盐调味即成。

补血补钙，润肺益胃，安神益智，生津润肠。

↓《方4.》↓

生猪皮g，将毛剃干净，洗净，猪皮切细，加入清水，以淹过猪皮为度。然后用小火慢慢熬，如果水分不足，则随时加水，大约熬3小时后，撤火晾凉，待其结成冻状，即可切块分装，保存在冰箱内备用，随时取出食用。每天大约需食用3次。吃完g猪皮做的肉皮冻后，一般可获得很理想的效果。如果未改善，可继续食用。除此以外，也可多吃龙眼、葡萄干，对贫血也有改善的功效。最重要是要加强运动与日晒，增强体质。

↓《方5.》↓

阿胶白皮粥

糯米克，阿胶、桑白皮各15克，红糖10克，冷水毫升。

1.将桑白皮用冷水洗净，放入砂锅，加冷水适量，煎浓汁，取汁两次，备用。

2糯米洗净，用冷水浸泡3小时后沥干水分，放入锅中，加入约毫升冷水先用旺火煮沸后，再改用小火慢煮。

3.粥将成时倒入药汁、阿胶，继续熬煮至糯米软烂，以红糖调味，即可盛起食用。

补血止血，滋阴润肺，常用于辅助治疗血虚证、阴虚证及吐衄崩漏等出血证。

↓《方6.》↓

丹参10g，黄精10g，茶叶5g。

以上3味共研成末，沸水冲泡，加盖闷10分钟。代茶饮服，每日1剂

↓《方7.》↓

生猪血约g洗净，切方丁，鲫鱼g去鳞及内脏，洗净切段，白米g淘洗干净，白胡椒洗净，共同煮粥。常服可治贫血和头痛。注意不可放盐。

↓《方8.》↓

芝麻养血茶

黑芝麻6克，茶叶3克，冷水适量。

前味炒黄，与茶加水煎煮10分钟。饮茶并食芝麻与茶叶。

滋补肝肾，养血润肺。辅助治疗肝肾亏虛、皮肤粗糙、毛发黄枯或早白、耳鸣等。

↓《方9.》↓

红枣归圆猪皮汤

红枣15颗，猪皮克，当归20克，桂圆肉30克，盐少许，冷水毫升。

1.红枣去核，洗净；当归、桂圆肉洗净。

2.尽量剔除黏附在猪皮上的脂肪，切块，洗净，飞水。

3.瓦煲内注入冷水0毫升，煮沸后加入以上用料，煲滚后改用文火煲3小时，加盐调味即可。

补血、明目、润燥，预防贫血症。

高脂血症、高血压、冠心病患者不宜多用

↓《方10.》↓

有人怀孕期间严重贫血，用药和营养品无效，后用吃银耳的方法五天后血色素由4g增至12g。此方告之多人均有明显效果。天然银耳掰核桃大1块(不要冲洗)放入茶杯中，加冷水多半杯再加核桃大小冰糖1块，待白木耳泡开，蒸半小时，每天中午或晚上饭前全部吃掉，每天1次，1周后见奇效。

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

如果你觉得自己有用得着的时候，那就存起来吧，同时也分享给你身边的朋友们，相信它的真的能帮到大家的！

免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用