肝脏是人体重要的排*器官，肝脏排*运作好才能保障身体健康。肝脏排*不好会引起偏头痛，情绪容易抑郁，乳腺增生等身体毛病。

那秋季肝脏排*不好要怎么调理，下面小编给您介绍下那些蔬菜可调理。

1、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解*酶的活性。大蒜 捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

2、海带

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解*，防止人体吸收镉等有*重金属及其他环境*素。

加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3、小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排*的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

4、莲子

莲子心味虽极苦，却能去*、火，对火*旺盛引起的心烦、心热，以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错，还能帮助我们祛痘。而且，它虽然性寒，却不会损伤人体的阳气。

甘草能增强莲子心的排*作用，还能改善莲子心的苦味。两者一起泡茶喝，是狠好的一款饮品哦。

5、香菇

香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。

香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有*化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。

6、*瓜

*瓜所含的*瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出*素。

*瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的*素。含有的葫芦素、*瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排*。

7、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形 ，对肝脏特别有益，因此有助于排*。

8、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内*素，减少肝脏中的脂肪。

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