静思语

要以至诚的热心，

去温暖人们心灵上的凄凉。

——证严法师·静思语

每日蔬食·全麦坚果豆包卷

食谱提供:大爱电视《现代心素派》

材料

全麦面粉g、小黄瓜1条、豆包2片、

枸杞10g、黑芝麻10g、核桃50g、

海藻50g、糖1/4小匙、盐少许

做法步骤

1

全麦面粉加入油、盐、糖及适量水拌匀后成面糊。

3

小黄瓜切丝、枸杞及海藻泡水，豆包煎熟，把糖、黑芝麻打成粉末备用。

4

将烤熟的黑芝麻撒在热锅上，再平均涂上面糊后，煎至两面熟透起锅，再放上小黄瓜丝、核桃、豆包、海藻、枸杞、黑芝麻粉卷起后切段摆盘即可。

以上材料、调味品及作法供参考借鉴，也可根据易购食材和调味品替代~

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