一年是春季，春季的医疗保健是恢复人体活力的最佳时间。寒冷的冬天使人体的温度调节中心和内脏器官的功能受到不同程度的削弱，尤其是在人的胃部。胃的主要功能是帮助人体吸收营养，然后为各个器官补充能量。只要胃部升高，患病的风险就会大大降低。

　　很多人可能不太注意胃肠道的保养，甚至让胃部的不良习惯失去了胃，但是应该记住，这三种食物，只要平时注意，就能产生对脆弱的胃有良好的治愈作用。

　　◆扇贝花生粥（肠胃不适，高胆固醇）

　　材料：大米，干贝，花生，海藻，芹菜

　　实践：

　　1.洗净米饭并用清水浸泡；将扇贝浸入温水中，洗净，然后撕成细丝；将海藻和芹菜切碎。

　　2.煮沸水煮至米饭成熟。

　　3.加入扇贝和花生，直到煮熟。煮海藻和芹菜，加盐，味精，酱油和胡椒粉。

　　◆米海参粥（脾胃，补中益气）

　　材料：大米，海参，盐，切碎的葱

　　实践：

　　1.将大米洗净并用水浸泡；海参清洗干净，切成小块。

　　2.将锅放在火上，注入适量的水，加入米饭，用高火煮沸，然后用小火煮至熟。

　　3.加入海参并煮至粥煮熟。用盐调味，撒上切碎的葱。

　　◆芝麻油和西兰花混合（胃必需）养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，医院做清肠3多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算。

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