凉拌海茸丝By西马栀子南极海茸是海藻中褐藻类里一种营养丰富、口感鲜美的绿色天然食品。南极海茸生长于南极维多利亚岛，由于它生长的条件非常严苛及人工采摘期短和作业困难等因素，全世界仅南极洲年均海水温度4度以下无污染海域中，才能少量生长，是纯天然优质极地藻类精华，深海植物中最珍贵稀有的一员。海茸口感丰满鲜脆，除了含有高于陆地植物的所有营养成分如蛋白质、维生素、纤维素、钙、碘、钠、铁、钾、磷、锌、硒微量元素外，更具有海洋独有的20多种营养成分。原料：海茸丝、胡萝卜、香菜、大蒜。做法步骤：第1步、准备好所用食材。第2步、海茸丝提前用清水泡至1小时。第3步、胡萝卜洗净切成丝。第4步、香菜洗净切成寸断。第5步、大蒜去皮，剁成碎放入小碗中。第6步、锅中注入水，烧开下入泡发的海茸丝和胡萝卜丝焯水。第7步、焯水的海茸丝胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉。第8步、捞出沥干水分。第9步、蒜碗中加入生抽香醋糖盐。第10步、另起锅注入油烧热爆香辣椒。第11步、趁热将辣椒油炝入蒜料中。第12步、沥干水分的海茸丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可。小贴士：海茸丝泡发时间可以根据自己的口味来调整。喜欢脆硬一些的可以缩短泡发时间。来自美食天下西马栀子的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎


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