坚持运动瘦不下来？

因为你不知道...

HEALTH

大家都知道想要保持好身材，运动和平衡饮食是两个必不可少的重要因素。

比较有经验的人发现，仅靠节食和运动的方式并不能让人们持续的瘦。因此你必须明确一个问题，你到底是要减肥还是减重，减重更多的是减掉水分、肌肉、脂肪；而减肥更多的是针对多余的脂肪进行消耗。

想要健康减脂，你要注意这些问题。

运动初期要控制饮食

在运动的初期（指的是1-3个月），如果没有配合饮食控制，你的体重往往不会下降，很多情况下还会增加1-2公斤，你会发现身体外观上变得紧实了，尺寸也略有减少，但体重没有变化，大多数人就会另谋其他方式减重，运动计划前功尽弃，但其实是因为饮食不加控制导致。

思维模式是减脂关键

有些人肥胖是惯有的思维模式造成的。如果一个人非常喜欢运动，而不是为了瘦才去运动，那他不会成为胖子。而想要快速瘦的人更多