当您第一次吃完美森林海藻冻的时候，通常建议您当天晚上睡觉之前30-45分钟吃一条，并喝-毫升左右的温水（毫升大概就是一盒优酸乳那么多量）。

第一次睡前吃一条，一是为了测试体质，二是睡前吃比饭后吃，清除宿便减肚子的效果要更好。因为，睡眠以后，肠道蠕动减慢，海藻冻可以在大肠里多呆很久，不会过快进入直肠。第二天配合多喝温水。初次食用者会在2—8小时内肚子有微胀或微痛的感觉，这属于正常反应，一般排便后就会消失。痛得比较厉害的亲，是排除宿便的时候牵扯到肠绒毛，也说明你体内的毒素比较多，肠胃蠕动得比较剧烈，所以不必惊慌，这种现象在排完便后会马上消失。完美森林海藻冻本身只是一种有清肠排毒功能的功能性食品，草本植物配方，没有任何西药、泻药成分，非常温和、安全。因个人体质不同，食用者会有不同的排毒反应。

1.改善便秘

第一周每日1次，每次1～2条；排毒正常后每天1次，每次1条，睡前食用，2～3个月为最佳调理周期

建议多喝温开水，多做运动，注意休息。

2.排毒养颜

每天1条，早餐或晚餐后半小时食用，多喝温开水、牛奶效果更佳。

3.保健养生

每周3~5次，每次1条，睡前食用。多喝温开水，多吃果蔬。

4.减肥塑身

每日2次，中餐、晚餐前半小时各1条。多喝温开水，多运动，多吃果蔬。（先按排毒养颜方法吃7-10天后，再按减肥塑身方法食用）

5.保持身材或减肥后控制体重

每日1次，每次1条，晚餐后半小时食用，多喝温开水，饮食规律。

6.调节三高

每天1条，早餐或晚餐后半小时食用。多喝温开水，注意休息。

7.解酒护肝

酒前吃，能增加酒量；酒中吃，能避免“现场直播”；酒后吃，能让你第二天按时起床头不痛！

根据个人不同的体质，基本可分为这么几类人群1.吃一条马上见效，头几天排便量大，肚子微痛，过几天就变舒服的一天一次，而且颜色正常。这类人应该属于习惯性便秘人群，不算最严重，但是一直有这个困扰，吃了感觉整个人无便一身轻，属于最温和的群体。2.吃一条甚至两条都没明显反应。这类人群属于燥肠，反应比较慢，建议适当加量，同时多喝温开水。3.吃一条第二天拉多次。这类人就是所说的滑肠，本来也是比较容易拉肚子的人，所以对完美森林海藻冻特别敏感。此现象是正常的排毒过程，此时可隔天食用一条或每天食用半条，同时多喝温开水，坚持几天，可逐渐恢复正常。

第1种排粥样软便，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。第2种正常的松软。第3种放屁多，说明肠道缺氧。第4种肚子胀，说明体内浊气多。第5种不排，说明肠道益生菌少，肠干。

?期间或会产生腹部不适、便意频密、排出黏腻恶臭粪便；

?爱喝浓茶和咖啡人士，排泄次数可能较少、甚至不排便；

?肥胖或非常严重的长期便秘者，也可能有排泄困难；

?期间如有头晕、作呕、恶心的现象，这是净化的冥眩反应；

?期间毒素可能透过皮肤发泄出来，请多喝水、多流汗即可舒缓；

?期间排便恶臭，但净化后排便会正常、畅通；

?排毒后会有减重效果，有些人会清减一些；

?排毒后皮层会比较柔滑、光泽、白净；

?排毒后感觉比较有精神、心情会比较轻松、压力减少。

完美森林海藻冻不是减肥药，也不是泻药，是一个改善肠道环境，调理身体的一个健康食品?

1、禁止服用人群：

孕妇，哺乳期、生理期、严重溃疡、重症患者，十二岁以下儿童人群。

备注：海藻冻促进肠道蠕动的功能，使哺乳妈妈吃的营养未被吸收就被排出体外，致使乳汁里营养成分不高，导致新生儿营养吸收不够。

2、慎用人群：

长期服用抗生素、西药、中成药人群

（1）吃中、西药的与海藻冻隔开6—8小时再吃

（2）长期服用抗生素者可咨询相关医生

3、适用特殊人群：

三高人群

完美森林海藻冻针对三高人群，有效地降血脂、降血糖、降血压，清血管。

备注：服用其他化学减肥类药品者，请停用一周以上再食用本产品

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