钙是构成人体的重要成分。除了构成骨骼和牙齿，它还是神经传递、肌肉收缩和激素释放的必需元素。由于人体的代谢需要，日常中及时而适量的补钙是十分必要的。

除了膳食补充外，各类的钙剂也是补钙的优质选择。目前广泛运用的钙剂种类繁多，包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、海藻钙等等。面对顾客的选购需求。了解这几种钙的区别才能针对性的进行推荐。今天我们一起来了解一下吧。

无机酸钙、含钙量高、易溶解

碳酸钙是目前运用最广泛的钙补充剂，具有含钙量高、副作用小、价格便宜等优点，现在也有加入维生素D3的复方制剂。碳酸钙中钙离子的含量最高可以达到40%，是一种较为理想的钙补充剂。但碳酸钙的分解依赖胃酸，对于消化功能会有一定影响，如果不注意方法的话可能引发嗳气、便秘、腹胀甚至恶心呕吐等消化问题。

有机酸钙、易溶解、含钙低

乳酸钙属于有机酸钙，是我国传统钙补充剂之一。具有溶解度高、生物利用度高、胃肠道负担较小等优点。但含钙量较低，只有13%，在制成制剂后钙含量还会进一步降低，如果想要达到建议的补钙量，则需要大量服用，体验较差。现在经常作为食品添加剂使用。

含钙量高、复合成分

乳钙也叫乳清钙，其实也就是我们所说的乳矿物盐。乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。

　　乳钙中科学的钙磷2:1，有利于人体的吸收利用。由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙。

　　所以说，乳钙确实是营养价值高且非常优质的钙源。但，也不是所有年龄段的宝宝都适合补充乳钙产品。

卫生部在年18号文件中就明确规定，乳矿物盐等7种新资源食品的使用范围不含婴幼儿食品。婴幼儿食品不能使用乳矿物盐，不论是0~3岁儿童乳钙咀嚼片（乳钙凝胶糖果、乳钙夹心软糖），还是给婴幼儿吃的奶酪等，都不允许添加乳矿物盐。

　　要知道，乳钙虽然含钙量高，但婴幼儿肾脏还没有发育成熟，无法吸收高蛋白高钙的食物，如果吃了会给肾脏造成过重负担，影响到健康发育。

所以说，如果是3岁以上儿童，乳钙营养品是补钙的一个很好的选择。如果是3岁以下婴幼儿，还是选择乳钙以外的补钙产品更佳。

天然、溶解度高、吸收好

1、环保。使用洁净且安全的天然海藻为原料。

2、由于海藻钙的蜂窝型多孔状结构，缓冲效果极佳，并提高人体消化吸收能力而且中和胃酸的效果显著，还容易在肠胃中迅速溶解和离子化，因此消化吸收率与身体利用率较高。

爱尔兰西南沿海的生产工艺海域，该地区的红海藻富含钙质及人体所需的70多种矿物质和微量元素，利用欧洲顶尖的生产工艺提取，海藻粉的含钙量约达30%-35%,被誉为目前世界上最优质的钙源。

在钙剂的选择上，钙含量并不是唯一标准。含钙量、溶解度、吸收率、生物利用率和安全性都是很重要的指标。结合钙源、剂型，注重吸收和钙沉积，针对各类钙剂的特点选用才能达到最好的效果。