北京治疗白癜风医院 http://www.t52mall.com/
随着立夏的到来，气温在一天天回升。很多女性在平时会自己煮一些养生粥来喝，帮助身体清热解暑，保持皮肤细腻光滑。燕窝是很多人都知道的滋补圣品，但是燕窝的价格比较贵，很多家庭没有办法经常食用。但其实有一个食物，它的功效不比燕窝差多少，但是价格却很低廉，被很多人称为平民燕窝，这一食物就是银耳。那么银耳具体有哪些效果呢？不妨一起来了解一下。被称为平民燕窝的银耳，到底有哪些功效呢？淡化色斑，保持皮肤光滑紧致银耳里含丰富的植物性胶质，这一元素能够促进人体皮肤细胞的活性，人体在食用银耳后，能够很好的滋补身体。女性随着年龄的增长，到了一定年纪后，脸上容易出现色斑沉淀，这个时候不妨多吃一些银耳，来帮助身体淡化色斑。银耳里含有人体日常所需的多种氨基酸，和矿物质元素，女性经常吃银耳，能够保持皮肤紧致有弹性，让你看起来比同龄人更显年轻。排毒养颜，减少身体对脂肪的吸收银耳里含有的膳食纤维非常丰富，它进入人体的肠道后，能够很好的促进人体长肠胃蠕动。银耳里含有的海藻糖这一成分，能够促进人体脂肪的代谢，减少身体内脂肪的吸收。很多女性在平时为了保持苗条的身材，不愿意多吃食物，其实银耳里的热量非常低，在减肥期间的女性也可以放心食用。滋补气血，提高人体免疫力银耳里含有的蛋白质丰富，它里面的钙元素和铁元素也是非常多的，女性到了一定年纪后，身体容易出现骨质疏松的情况，腿脚也变得不灵活了，这个时候不妨多吃一些银耳，来帮助养护骨骼健康。银耳里含有的铁元素，能够促进人体内的血红细胞生成，帮助女性疏通体内气血，改善女性气血不足的情况，让女性看起来面色红润，气色好。银耳该如何食用效果会更好呢？若是单独煮银耳，很多人会觉得有点清淡了，其实想要更好的发挥银耳的功效，在平时可以将银耳与各种粗粮一起搭配食用。粗粮里的膳食纤维含量非常丰富，能够促进女性身体肠道蠕动，更好的帮助身体排出毒素。银耳粥的具体做法：将一些原料准备好，可以根据个人喜好适当准备一些薏米、黑豆、红豆、豌豆、红枣、黑米等，将这些材料洗干净后放入碗中备用。银耳需要提前放在水里泡发，一般来说泡1个小时左右就可以了，尽量用冷水浸泡，这样能够让银耳充分吸水膨胀。银耳在泡好后，要注意清洗干净，防止一些杂质掺杂在里面。将准备好的豆类清洗干净后，放入锅里加入适量的水，泡发后的银耳注意撕成片状，一起放入锅中，开小火后，盖上锅盖慢慢煮，一般来说煮40分钟左右，一份银耳杂粮粥就做好了，女性朋友经常在晚上吃一碗银耳杂粮粥，能够很好的帮助身体滋补气血，排出体内多余的毒素，保持皮肤细腻光滑，女性朋友们平时不妨试一试。银耳被称为平民的燕窝，女性经常吃一些银耳，能够很好的帮助身体补充蛋白质等多种营养物质。女性经常吃银耳，能够很好的滋养皮肤，提高人体的免疫力。在平时食用银耳的时候，可以与红枣、黑米、黑豆、红豆等食物，一起搭配煮粥，这样能够更好的发挥银耳的效果。


转载请注明地址:http://www.haizaoa.com/lhgxz/12488.html