这菜是天然“脑黄金”，价格再贵也要给孩子吃，提高记忆力！孩子一直是每个家庭最为重要的，现在的小孩子学的东西也多，许多家长也是想尽各种办法给孩子补充营养，生怕孩子营养不够，身高上比别人家孩子长得低，也担心孩子在学校学习跟不上，今天，给大家带来一道富含“脑黄金”的海鲈鱼，所谓的“脑黄金”其实就是学名为DHA的物质，是人体所需要的不饱和脂肪酸，在大脑皮层，它对于孩子大脑智力的发育有着极为重要的作用，而鲈鱼中，DHA的含量高达20%，所以，这也是为什么鲈鱼价格高的原因，家里有孩子的家长一定要买给孩子吃，简单的清蒸就好，非常简单！

By黄豆豆的一家

配料：

海鲈鱼1条克、姜1小块、蒸鱼鼓油2大勺、精盐2克、香油1小勺、花椒油3~5滴、白砂糖少许、小葱适量、美人椒半个

烹饪步骤：

1.准备好食材，鲈鱼收拾清理干净之后用厨房纸吸干表面的水分。鱼肚子里的腥膜一定要清理干净；

2.用刀在鱼背上随意划三刀（两面都划，方便入味），往鱼背上和鱼肚子里撒盐，用手轻轻抹均匀，盐抹均匀后将切好的生姜丝分别放在盘子上、鱼肚子里、鱼背上，即鱼的正反面和肚子里都放上生姜丝，放好之后腌制10分钟左右；

3.接通蒸烤箱的电源，从功能菜单上选择“F-4”即“清蒸鱼”功能，再按启动键；

4.等待蒸烤箱预热的过程中将装有海鲈鱼的盘子放在蒸盘中；

5.打开蒸烤箱，将蒸盘放入蒸烤箱的上层，蒸10分钟。打开蒸烤箱时注意离烤箱远一点，防止里面的热气烫伤自己；

6.等待时间结束后，打开蒸烤箱取出蒸好的鱼。取蒸盘时注意要戴上隔热水套；

7.鲈鱼取出之后，先倒掉盘子中多余的水分，再在鱼身上随意摆放上清洗干净切好的香葱白和美人椒；

8.将准备好的调料汁用勺子慢慢淋在蒸好的鱼身上。调料汁是用：蒸鱼鼓油、香油、花椒油、白砂糖等混合调配而成的；

9.调料汁淋完之后再撒上少许的香葱叶即可食用；

烹饪小贴士：

1、大小以克左右最好，太小没多少肉，生长的日子不够，太大肉质变粗糙。

2、鱼体流畅自然，无损伤，游动敏捷。身偏青色，鱼鳞有光泽、透亮。

3、若是海鲈鱼，可能有点海水气味或海藻味。

4、若是死鱼，鳃呈鲜红，表皮及鱼鳞无脱落，富有弹性，鱼眼清澈透明不混浊，没有红丝，无损伤痕迹的为好。

5、若一侧眼或双眼角膜部分或全部白浊，为眼部受损伤的鱼。

6、尾巴呈红色，表明鱼儿身体有损伤，买回家后很快就会死掉。

7、鱼体溜长带点圆润，鱼腹太涨，说明商家在卖鱼前给鱼儿喂了过多饲料，很快会死掉。

8、冷冻的鱼块，肉色暗淡、肉质软而无弹性、没有光泽的不新鲜。