男性备孕不能大鱼大肉形式补充，其实不仅生蚝、牡蛎等有壮阳的功效，果仁、蜂蜜、海藻、韭菜、枸杞等素食也有助于壮阳，所以男性在日常膳食中应该荤素搭配，这样有益于培养优质体质。

一、山药枸杞蒸糕

食材：山药、大米粉、牛奶、枸杞子、芝麻、蜂蜜、果糖

步骤：1、山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥，然后加入牛奶、蜂蜜、米粉，充分搅拌均匀。

2、将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。

功效：山药为补中益气药，具有健脾益胃、补肾、滑润滋润、生J、增强X功能的作用，可使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对肾*虚梦*遗、滑J、早*泄、阳*痿有较好的疗效。

二、韭菜炒鱿鱼丝

食材：鲜鱿鱼、韭菜、大蒜、姜、植物油、酱油、盐

步骤：1、韭菜洗净，把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、姜切片。

2、切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏，从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉，洗净鱿鱼后切成两半，在内面切交叉花纹后，再切成块。

3、倒油进锅烧热，放入姜片、蒜丁炒香，将鱿鱼倒入后加入适量的酱油，炒1-2分钟左右捞起，再倒些许的油入锅烧热，洒蒜丁爆香，放入韭菜翻炒1-2分钟后将鱿鱼倒入再炒1-2分钟。

4、加适量的盐翻炒一下即可装盘。

功效：韭菜具有丰富和营养价值较高的食品和药用价值和食用价值。其具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固J等功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化。鱿鱼含有优质的镁元素，能提高J子活力，具有增强男性生育能力的作用。

当然，如果觉得这样用食疗的方法调理比较慢的话，可以选择调理品进行调理。日常不用刻意食用太多食物效率太差又麻烦，直接食用舒爱耐即可。舒爱耐内含有人参牡蛎肽成分，成分皆从天然植物中萃取，温和、安全无副作用。升级版的牡蛎肽分子极细，吸收更快。补中益气，固本培元，激发男性活力，有效改善J子活力，提高J子质量和数量。尤其是主要针对工作压力大，烟酒应酬多，J子活力不够，穿透力不够，J液不液化等等问题，效果更为明显。

备孕不仅爸爸要努力，妈妈也有加油哦！双方共同调理的如愿率会更高！