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降

压

降

脂润

肠

通

便

进入秋季，广东温度依旧徘徊在30度左右，空气湿度很大，人体皮下血管扩张。一般来说，会出现血压降低的情况。一些高血压患者会因此产生错觉，掉以轻心。

要知道，秋燥另多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高。此外，冷空气的到来，血压也容易发生波动。可能一不留神，血压就hold不住。

无论冬夏，都不能放松对高血压的警惕！

健康杀手

高血压

中医上一直强调以食治病，认为‘药食同源’，所以不妨加强食补，帮助稳定血压。

决

明

子

说到决明子，可能很多人的第一印象都是“对眼睛好”。但它的作用可远不止于此，它还有很好的降压功效。

决明子是豆科植物决明的干燥成熟种子，生用或者炒用。它性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经。有清肝明目、润肠通便之效。

决明子常用于治疗肝阳上亢导致的高血压，算是中药里的“降压药”。它可以引肝火下行，清肝热，不仅可以降压，还能治疗因肝火上炎而导致的目赤肿痛，羞明多泪，头痛眩晕等症。

决明子还有一个特别厉害的功效，就是通便。决明子味苦通泄，质润滑利，入大肠经，是清热润肠通便的佳品，常用于治疗内热肠燥、大便秘结。

决明子这么神奇

应该怎么搭配食用呢？

不急

搜指仔给大家带来了这款

决明子海藻木耳煲汤料

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一碗靓汤

享受生活

海带

海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血液及胆汁中的胆固醇；还能抑制血小板凝集，起到降低血脂和血压的作用。

海带富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，它们能改善血管壁弹性，防止血栓形成，从而达到预防心脑血管疾病的作用。

海藻

海藻，性寒，味苦、咸。归肝经、胃经、肾经。能影响甲状腺功能，有缩肝脾、抑菌作用；能显著降低血清胆固醇含量，并减轻动脉硬化。

海藻中含有了可以降低血液胆固醇的碘，可以使血管富满弹性，让皮肤营养的供应正常运作。

黑木耳性味甘平，具有清肺润肠、滋阴补血，降血脂、抗血栓、抗衰老、抗肿瘤等作用。

《本草纲目》认为香菇“甘、平、无毒”，可以增强免疫力，降血脂、抗血栓。

葛根，归肺、胃经。解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻。

花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老。

红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。

不管是正常人群

还是高血压患者

血压都是在不断变化的

每天24小时在变化

随季节、年龄等也都在变化

日常注重保养

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