顾客朋友：前几个月，老是感觉精神很紧张，睡眠质量特别地不好，后来与朋友聊天的时候，经他推荐，买了藏红花，在睡觉前泡来喝上一杯，或者有时候就直接干嚼几根，这段时间感觉睡眠质量好很多了，也不会经常发梦。请问这是藏红花起作用了么？

医院中医科主任马群力：藏红花食疗对养生有一定的帮助。藏红花解郁安神，能改善睡眠。藏红花具有消炎止痛、凉血解毒、美容养颜、解郁安神等作用。人如果晚餐时吃了藏红花，当天的睡眠会变好。对治疗心脑血管疾病、调节肝肾功能有一定帮助。

藏红花又称西红花，是一种鸢尾科番红花属的多年生植物，是一种名贵的香料，也是一种名贵的中药材，具有强大的生理活性。《本草纲目》曾记载，藏红花能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”。其柱头在亚洲和欧洲作为药用，具有解郁安神、舒解忧郁，藏红花的有效成分通过其生物活性特点，对失眠、焦虑、抑郁症、记忆障碍、神经元损伤、帕金森氏病、老年性痴呆等多种神经精神性疾病具有一定的改善作用。

为什么呢？

藏红花的主要活性成分有：藏红花苷、藏红花酸、藏红花素、藏红花醛等。近年来，科学家经实验发现，藏红花提取物中富含的藏红花素和藏红花酸，且有很强的抗氧化活性，不仅有显著的抗焦虑、延长睡眠时间的作用，还可以调节大脑对信息的存储和再现，减轻记忆缺陷。藏红花醛不仅能抗焦虑，还能延缓惊厥发作，缩短发病时间。

藏红花泡水

藏红花泡水的功效与作用

1、保肝利胆——饮酒人士的保护神；能有效降低胆固醇和增加脂肪代谢，改善微循环，促进胆汁的分泌和排泄，用于脂肪肝、肝硬化的治疗；而长期饮酒的男性人群亦可常服藏红花，可以起到保护肝脏的作用。

2、调神静气——上班族的最佳“伴侣”；能及时促进人体血液循环和血氧供给，让人保持思维敏捷、心情舒畅。

3、增强体质——亚健康人群的“营养素”；能消除细胞周围的“垃圾”，提高细胞的免疫功能，增强人体抵抗力。

4、保护心脏——中老年人群的天然保护伞；可增强细胞内的氧代谢功能，提高心脏的耐缺氧能力，对心脏有一定保护作用。

提高睡眠使用藏红花的方法

往杯中加入适量温开水，泡几分钟后即可。

藏红花可连续冲泡3次左右，最后可连同花柱一同饮用下。

B、睡觉前一个小时，取5-8根藏红花的花柱，直接放入口嚼食用

藏红花泡脚

藏红花泡脚的功效与作用

降低血压、软化血管、通筋活络，能有效提高免疫力，改善睡眠质量。使用藏红花泡脚，藏红花有效成分被皮肤表层粘膜和被激活的皮下神经细胞及人体足部36处穴位所吸收，将藏红花中的能量分子吸收转化引起肌体整体药理效应，进而起到全面改善人体肌能，增强人体免疫功能之功效。

藏红花泡脚的功效与作用

以沸水泡藏红花0.5～1克，待水温降至40～50℃左右并且人可以耐受时泡脚，每次泡脚30分钟左右，每天一次。藏红花是稀缺药材，在活血化瘀作用同时具有一定的养血而不伤阴的特点。

藏红花是一个非常有用的，食药两用的滋补品，不但没有任何的副作用，而且它的使用方法非常简单，功效齐全，而且其功效已经被科学所认可。藏红花，对精神压抑，或者睡眠质量不佳的朋友来说，是一个非常好的选择，既可以泡水喝，也可以用来泡脚，而且见效速度非常快。如果你正在饱受睡眠困扰的话，不妨联系一下小编。

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