昨天，有个朋友突然问我：“我该怎么做才能从内到外改变自己？包括身材妆容、肌肤状态和生活态度。”是啊，一直以来都会时常听到人有人感慨：“只有努力才能改变人生。”但是却很少有人会告诉我们该如何去做和坚持下去。今天，我就结合个人经验和所见证过的实用方法来聊聊这个话题。当然，我称不上是一个很优秀的女人，但是我的生活态度绝对积极，一直在努力改变自己，也有所收获。

一、早睡早起从不熬夜

都说睡眠是给我们身体补充能量最好的方式，这句话并非是虚的。一个坚持早睡早起的人精神都不会差到哪里去，反之若是经常晚睡熬夜，即使白天补觉或喝各种各样的功能性饮料效果都大不理想。

此外，睡了一整夜，整个身体都处于缺水状态，所以早起喝杯温水很有必要，让体内细胞喝饱水，才能恢复运转功能，肌肤也会更舒张有弹性。当然，想让皮肤变更好，还可以加点蜂蜜在水里，坚持每天喝，自然会发现皮肤变好许多。

二、坚持护肤补水保湿

都说女人是水做的，这话并非毫无道理，因为女人想要肌肤好，必须要补水。很多女人的肌肤干燥有皮屑，都是因为缺水导致，所以要给肌肤补水，除去常用的水乳之外，还需要补水的面膜。不过，面膜最好是睡前用，卸妆后皮肤更清洁，毛孔张开，面膜的营养成分容易被吸收。

条件允许的话，可以试一下海藻补水保湿修护面膜，这种面膜有库拉索芦荟提取物和海藻糖等珍贵成分，蕴含丰富的补水保湿精华，能为肌肤补充水分及养分，舒缓我们干燥缺水的肌肤，让其变得嫩滑光亮。此外，这种海藻面膜质感细腻柔软，用起来没有不适感，特别舒服。

三、常涂眼霜预防皱纹

女人衰老是先从眼睛开始的，所以对眼部的呵护不能忽视，眼周的皮肤很嫩很脆弱，容易出细纹，长眼袋和黑眼圈，这都是保养不及时导致，所以要坚持用精华眼霜。最好用那种紧致去皱纹眼霜，每晚睡前均匀涂抹在眼周，量不需要多，适量即可，太多容易长脂肪粒的。

我最近都在用韩纪家的六胜肽熬夜修护眼霜，这款眼霜含有甘油、燕麦提取物和杜仲树皮提取物等珍贵成分，能增强眼周肌肤弹性度，使我们眼周肌肤变得水润柔嫩和富有弹性。不仅味道闻起来清新淡雅，而且涂抹后清爽不油腻，吸收也特别快，非常好用。

四、出门化妆美丽动人

不少女人上点年纪就变得懒散了，喜欢不修边幅，总是素颜出门，这是不行的。正因为年纪大了，才更要化妆，不然差距就更大了。如果不懂化妆的话，可以慢慢学，当你掌握一定的化妆技术后，你会发现女人化不化妆真得是两种状态。

如果时间太赶，也不需要化太复杂的妆容，简单的淡妆就行。将眉毛描一描，脸上打点美白气垫，嘴巴涂上好看的口红，整体简单清爽，好看又自然，自己心情好，也是对他人的尊重。如果不知道怎么挑选口红的话，可以先试试这款雅邦胡萝卜素口红，涂抹后能保湿很久，并且不易脱色，特别适用轻装出门。

五、经常运动保持活力

除了作息规律和坚持保养外，日常的运动也必不可少。适量的运动会让身体出汗，促使毛孔张开，这时里面的毒素会随汗水排出毛孔，自然运动时间久了，女人的气色会变好，毛孔也会缩小，整体肌肤看上去更加润滑有光泽，透着一股健康之美。

不去外面的时候，你也可以在家锻炼，不能因环境而限制运动。家中不适合剧烈运动，不妨买一个这种自用的脚蹬拉力器，只要空闲时候就自己做仰卧起坐，加速腰部和腹部等脂肪的燃烧，从而和赘肉说拜拜。

六、坚持读书丰富内在

俗话说得好：“腹有诗书气自华。”一个人读的书多了，气质自然而然会由内而外展现出来，谈吐和见识都不一般，情商也不会差，举手投足间都带着一股子优雅。所以，不管你年纪多大平日有多么的忙，都要坚持读书丰富内在，这是对自己人生最好的投资。