首次晚上睡前半小时吃两条，喝一杯温水。根据每个人体质不同，检测结果如下：

吃完排便达不到3次甚至不排便属于——《燥肠》第二天海藻冻就要加量吃，多喝温水最好再加一杯酸奶，增加肠道有益菌，加速代谢。

排便超过五次甚至更多属于——《滑肠》第二天海藻冻减量吃一条，多喝温水。

如果排便3到5次，第二天正常吃，肚子疼的坚持几天，宿便剥离掉就会好了

忌:?茶和咖啡

开始吃海藻冻的时候我们总结了一下大概会有两种情况：

就像吸尘器一样，会把你的内脏打扫的干干净净；

就像探测仪一样，会把你身体里的隐患找出来；

就像清洁工一样，会把你肠道褶皱里的尘埃给输导通畅；

就像营养师一样，会给你身体多余的剔除出来，欠缺的补充起来；

像修理工一样，会把你身体不正常的零件给你校正、损坏的零件给你修整；

前7-10天先按排毒方法吃。（每晚睡前半小时吃2-4条。第二天排便次数3-5次都是正常的，不够3次加量，超过5次减量）之后改为每天午饭前半小时2条，晚饭前半小时2条。如想快速减肥可以再增加量。食用过程中会出现饥饿期，要控制饮食，吃清淡易消化食物，多喝水加速代谢。

咱们海藻冻不是减肥药，但是确实有瘦腰腹的效果！原理是：海藻冻可以分解肠道内的残渣、宿便、毒素、老坏细胞！当然，厉害的是：它还能分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇、血栓，使血流顺畅，减少血管阻力，降低血压以及修复血管内壁细胞，改善血管弹性，保护肝肾，提高肝肾的自愈力、解毒、排毒功能。这样看来，是不是比减肥药更厉害。

对于瘦身应在饭前30分钟吃海藻冻，原理是这样：饭前20-30分钟吃，可以在吃饭的时候就增加肠道蠕动，使摄入的食物热量在还没被肠道和身体吸收的情况下就压下去排出体外。而人体每天活动所需的热量，在食物热量吸收不够的情况下就要燃烧身体脂肪来补充。所以，一般饭前20-30分钟吃海藻冻瘦身效果会更好。建议午饭和晚饭前半小时各二条，待适应海藻冻疗效后，睡前可再次增加一至二条。

肚子拧巴是正常的，说明肠道毒素太多，海藻冻有包裹技术，好比鱼缸里的清洁工具有吸附垃圾功能一样的道理，在拉扯肠壁上的垃圾毒素会牵扯周围组织和神经就会有疼痛感，但是上过厕所后就会消失，不用担心，如果疼的厉害就用热水暖肚子或者马上喝杯盐水或红糖水，顺时针和逆时针各下揉肚子即可。

第1种排粥样软便，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。

第2种正常的松软。

第3种放屁多，说明肠道缺氧。

第4种肚子胀，说明体内浊气多。

第5种不排，说明肠道益生菌少，肠干。

1、吃一条能排好几次，属于滑肠，肠道内有炎症，这种情况可以两天吃一条，慢慢调理消炎；

2、吃两条还没反应属于燥肠，需要加量还有多喝水，最起码一天三到四条；

3、吃海藻冻前排便正常一天一次，吃了海藻冻倒开始便秘了，这种情况属于中度便秘，肠道宿便很多，海藻冻到了肠道溶解宿便，肠道拥堵，需要加量吃海藻冻，多喝水，直到排净宿便；

4、吃海藻冻80%会肚子咕噜咕噜叫，有微微的腹痛，是海藻冻溶解毒垢，牵扯肠绒毛的正常反应，多喝水，排几次后就会恢复正常；

5、初期会有水泻的反应不用惊慌，说明小肠有严重的湿气，成分中的绿茶粉主要针对小肠的毒素；

6、亚健康越严重，排毒初期反应越强烈，坚持认真吃，只要熬过第一个月，所有不适症状都会慢慢消失，坚持调理三个月，身体各种指标会有一个明显的改善！

它的主要作用是排毒！清理肠道宿便，排出体内毒素，来达到减肥瘦身，治便秘，降三高，解酒，祛痘等功效！至于吃多少有效果？在此统一做一下解释（大多数人群参考）：

1、缓解便秘3天见效；

2、消除口臭7天见效；

3、消除痘痘5盒见效；

4、调理肠胃10盒见效；

5、消除大肚腩10-20盒见效；

6、降三高20盒见效；

7、减肥塑身20盒有效！

8、解酒4袋有效！

9、其他的亚健康20盒以上会有很多奇迹

1、吃一条能排好几次，属于滑肠，肠道内有炎症，这种情况可以两天吃一条，慢慢调理消炎；

2、吃两条还没反应属于燥肠，需要加量还有多喝水，最起码一天三到四条；

3、吃海藻冻前排便正常一天一次，吃了海藻冻倒开始便秘了，这种情况属于中度便秘，肠道宿便很多，海藻冻到了肠道溶解宿便，肠道拥堵，需要加量吃海藻冻，多喝水，直到排净宿便；

4、吃海藻冻80%会肚子咕噜咕噜叫，有微微的腹痛，是海藻冻溶解毒垢，牵扯肠绒毛的正常反应，多喝水，排几次后就会恢复正常；

5、初期会有水泻的反应不用惊慌，说明小肠有严重的湿气，成分中的绿茶粉主要针对小肠的毒素；

6、亚健康越严重，排毒初期反应越强烈，坚持认真吃，只要熬过第一个月，所有不适症状都会慢慢消失，坚持调理三个月，身体各种指标会有一个明显的改善！